Травмы в софтболе

Софтбол – один из самых быстроразвивающихся видов спорта среди подростков не только Америки, но и России. Вместе с тем, как популярность этого вида спорта растет, увеличивается и число озабоченных родителей, переживающих за свое чадо. Травмы в данном виде спорта могут привести не только к долгому отстранению от игрового процесса, но и к серьезным осложнениям, связанными прежде всего с позвоночником, плечами и всевозможными суставами. Трудно говорить, какая же из травм в этой игре самая опасная, поэтому речь в данной статье пойдет более обобщенно, чем вы могли предположить.

Самые популярные травмы

Для игрока в позиции “питчер” самой популярными травмами оказывается тенденит плеча, спина, шея, локоть, предплечье и тенденит запястья. Для “кэтчеров” таковыми являются: травмы спины и колен, а также самой распространенной является травма плеча и плечевых суставов. Для всех остальных же участников этой игры самыми популярными оказываются травмы плеча и локтя.

Профилактика травм в софтболе

Для профилактики травм в данном виде спорта достаточно лишь соблюдать некоторые советы, которые были подобраны с участием опытных в этом деле людей:

    • Перед игрой всегда проводите тренировку, включающую: бег, приседания и базовые элементы разминки
    • Время от времени практикуйте игру в других позициях
    • Всегда придерживайтесь таблицы, которую вы увидите чуть ниже этого списка
    • Старайтесь развивать в своем теле такое качество, как гибкость
    • Если вы чувствую любой дискомфорт, то лучше отложить свое участие в игре до момента, пока вам не станет лучше
    • Ни в коем случае не тренируйтесь в броске больше двух дней подряд, если вы младше 14 лет. Организму необходимо восстановиться, прежде чем снова начать подвергать себя нагрузкам.
    • Всегда координируйтесь со своим тренером и врачом на предмет того, как вы чувствуете себя во время игры.
    • Тренируйтесь в соответствии со своими возрастными нормами.
    • Не забывайте тренировать правильную технику подачи перед игрой.
    • Возвращайтесь к игре только тогда, когда вы и ваш врач полностью будете уверены в результатах лечения, если вы уже получили травму и только сейчас решили прочитать эту статью.
Возраст Подач за игру Подач за 1 и 2 день в сумме (подряд) Подач за 3 день (подряд)
8-10 50 80 0
10-12 65 95 0
13-14 80 115 80
15+ 100 140 100

Восстановительный период

      Когда новый человек открывает для себя прекрасный мир софтбола, он, возможно, не будет знаком с нормативами, которые рекомендуют врачи. К примеру, не редки случаи, когда абсолютные новички проводят по 2-3 игры 2 и 3 дня подряд.
      Наиболее оптимальный вариант для новичков, если после 2-3 игр последует промежуток в 2 дня, за которые тело должно будет полностью восстановиться. Данная рекомендуется касается только подающих.

Что делать, если вы уже получили травму плеча или локтя.

    На самом деле, самый лучший метод лечения таких травм – отдых. Если симптомы продолжают существовать после длительного восстановительного периода, то это повод обратиться к профессиональному врачу. К счастью, большинство травм в софтболе (если сравнивать с бейсболом) лечатся без хирургического вмешательства.

 

Вам также может понравиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 × три =